Så pratar ni om, hjulspåren i vardagen
Hur pratar vi om att vi alltid hamnar i samma hjulspår?
Tre sätt att ta upp hjulspåren i vardagen, och 10 frågor om det i frågebiblioteket.
”Vi bråkar inte. Utan vi bara glider ifrån varandra. Och i vår relation så är det i regel alltid jag som skall ta tag i det för att komma tillbaka på spåret igen. Vi hamnar ju alltid i samma negativa hjulspår. Det löser ju aldrig något. Vi lär oss aldrig något.”
Familjeliv, förstainlägg, odaterad i sidkällan. Källa.
Vad som gör det svårt
Ett hjulspår känns sällan som ett beslut, det bara blir så vecka efter vecka. Att bryta det kräver att någon lägger märke till mönstret, inte bara den senaste omgången av det.
Vad som brukar gå fel
Mönstret blir lätt en anklagelse mot en person, i stället för något ni faktiskt gör tillsammans. Den som alltid tar tag i det hör då bara kritik, och slutar till slut ta tag i det alls.
Tre sätt att ta upp det
- 1
Namnge mönstret rakt ut, till exempel att det alltid är samma person som tar tag i det, i stället för att bara uppleva det igen.
- 2
Prova en förändring i en vecka och stäm av efteråt, i stället för att lova en varaktig förändring direkt.
- 3
Fråga vilken vana hos den andra som faktiskt uppskattas, så att inte allt som är återkommande blir en anklagelse.
En mening att säga högt
”Vi hamnar i samma spår igen. Vad tror du att det beror på den här gången?”
Frågor om hjulspåren i vardagen
Tvenne har 10 frågor om hjulspåren i vardagen, tre i taget en söndag i taget. Några exempel:
- Vilket mönster upprepade sig i veckan igen?
- Vilken vana hos mig är svårast att leva med?
- Vilken vana hos mig är du glad att du står ut med?
- Vilken rutin vill du bryta den här månaden?
Alla frågor om hjulspåren i vardagen · Se hur ett brev ser ut